Хатха-йога, которую я предлагаю своим ученикам, - это йога состояний. Поэтому в практике кроме акцента на отстройку асан, я делаю акцент на работу с дыханием и замками. Чередую динамику и статичное удержание форм, блоки асан с блоками дыхательных техник. Это помогает сделать тело более сильным, выносливым и гибким, а ум привести в состояния спокойствия и отрешенности.
провожу семинары и воркшопы по хатха-йоге, дыхательным и медитативным техникам. С 2020 г. организовала и провела 28 выездных мероприятий, кэмпов и ретритов
Живые еженедельные групповые онлайн занятия для практикующих базового и продвинутого уровня
Во время занятий мы работаем с силой, гибкостью, выносливостью и балансами.
Я разбиваю занятия по блокам так, чтобы в течение месяца мы затронули основные направления подвижности и суставы: наклоны, прогибы, шпагаты, скрутки. Особое внимание уделяю работе с тазобедренным и плечевыми суставами.
В течение недели после занятия у вас остается доступ к записи для повторения и закрепления навыков в удобное для вас время. Запись можно приобрести и тем, кто не смог присутствовать онлайн.
Как проходят занятия
Занятия проходят на платформе Zoom. Если вы включаете камеру во время занятий, я даю комментарии и обратную связь.
Для практик вам понадобятся: коврик, блоки для йоги (можно заменить книгами), ремешок и доступ к стене.
Расписание
Понедельник
20:00 — 21:30 (по Минску)
Хатха йога
Zoom
четверг
09:00 — 10:30 (по Минску)
Хатха йога
Zoom
Цены
Вы можете оплатить любое количество занятий. Оплата действует в течение полугода с момента покупки и дает право посещать занятия, которые я провожу онлайн.
